221 calorias 1 pão 🥖 sem miolo 1 ovo frito na gordura de 1/2 mortadela sadia (20 calorias ) + 10 g de mussarela . Chia e gergelim a gosto . Café ☕️ puro .
|
1903 kcal
|
Líp: 58,25g | Prot: 134,23g | Carbs : 213,99g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito. Almoço: Cenouras, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Repolho, Hortifruti Beterraba Crua, Couve Manteiga Crua, Repolho, Frango Desfiado. Jantar: Banana, Receitinhas da Gi Bolo de Banana com Gotas de Chocolate, Polly Leite em Pó Desnatado , Tomates, Frango Grelhado, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Yoki Milho de Pipoca Premium, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Bolo de Cenoura, Banana, Integralmedica Creatina, Adaptogen Tasty Whey. mais...
|
|
2685 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Tríceps/ Ombro/ Costas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mamedenanda
|