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256 calorias 100 g de frango desfiado + salada crua de repolho 🥬 , couve , beterraba , cenoura 🥕e tomate 🍅 crus . 1 colher 🥄 generosa de maionese light de 30 g. Sal e pimenta 🌶️ calabresa a gosto .
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1903 kcal
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Líp: 58,25g | Prot: 134,23g | Carbs : 213,99g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Frito. Almoço: Cenouras, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Repolho, Hortifruti Beterraba Crua, Couve Manteiga Crua, Repolho, Frango Desfiado. Jantar: Banana, Receitinhas da Gi Bolo de Banana com Gotas de Chocolate, Polly Leite em Pó Desnatado , Tomates, Frango Grelhado, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Yoki Milho de Pipoca Premium, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Bolo de Cenoura, Banana, Integralmedica Creatina, Adaptogen Tasty Whey. mais...
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2685 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Tríceps/ Ombro/ Costas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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