|
Kaarsin eilen illalla vähän spontaanisti 10 km lenkille, vaikka olin lähtenyt kyllä vitoselle alunperin. Alkulenkistä lenkkarit kuitenkin veti kympin reitille. Ei ollut juomapulloa mukana ja hiukan se tuntui loppulenkistä jumituksena jaloissa. Yritin illalla lenkin jälkeen juoda paljon, mutta en ehkä tarpeeksi, koska nyt paino on laskussa eiliseenkin nähden, usein kympin lenkkiä seuraavana päivänä paino on vähän koholla. 120 lähestyy siis koko ajan, mutta mukamas piinallisen hitaasti 😄...
|
120,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 50,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1972 kcal
|
Líp: 72,42g | Prot: 105,28g | Carbs : 222,61g.
Pequeno Almoço: Raparperi-Mansikkakeitto, Mustikka, Ohrapuuro, Pirkka Suomalainen Omena. Almoço: Puolukka, Patros Feta, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Valio Arki Raejuusto, Saarioinen Jauhelihakiusaus. Jantar: Pirkka Tomaatti, Patros Feta, Atria Kanan Paistileike, Santa Maria Naan Bread, Pepsi Pepsi Max. Snacks/Outros: Suodatinkahvi, Suklaamuffinssi, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping . mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|