|
gunde 500 kalori az aliyorim sizce nasil?
|
74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1489 kcal
|
Líp: 62,63g | Prot: 82,18g | Carbs : 156,20g.
Pequeno Almoço: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Maret Hindi Füme, Krem Peyniri, Maydanoz, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Taze Kaşar. Almoço: Mercimek Çorbası, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Jantar: Beyaz Ekmek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Outros: Dardanel Ton Klasik, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Şekersiz Çay. mais...
|
|
1853 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
ben de 500 kalorinin altında yemek yemeye çalışıyorum. biraz aceleciyim çünkü. ve az yemek iştahı kapattığı için daha az yemeyi sağlıyor.
23 fev 16 por membro: 1992001
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de servetsekerci
|