Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2011
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96,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Líp: 35,07g | Prot: 192,91g | Carbs : 117,45g.
Pequeno Almoço: pure protein whey powder, banana, pear. Almoço: braeburn apple, almond, banana, chicken breast. Jantar: cashews, red pepper, onion, chicken breast, shrimp, pure protein whey powder. Snacks/Outros: kirkland soy milk, pure protein whey protein powder. mais...
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3632 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de CJT1217
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