|
750 kalori olan akşam yemeğim. Hem karnım hem gözüm doyuyor üstüne kilo veriyorum. İki öğün beslenmeyi aşırı tavsiye ediyorum
|
1457 kcal
|
Líp: 78,40g | Prot: 107,58g | Carbs : 86,32g.
Almoço: Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta. Jantar: Salatalık, Havuç, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), YUVAM Firik Pilavı Zeytinyağlı , Tavuk Ciğeri, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Fıstıklı Baklava. mais...
|
|
 Comentários
maşallah diyelim o zaman. sorun bende mi bilmiyorum ama yemeklerimde 300kalorinin üzerine ciktigimda yanlış yapıyormusum gibi geliyor kilo alırım diye ödüm kopuyor
|
Bazen hacim olarak fazla yediğimde ben de öyle hissediyorum veya düşünüyorum. Ama bu şekilde daha önceden 26 kilo verdim. Beynimizin bir oyunu diyip konsantre şekilde devam etmek lazım
09 ago 24 por membro: yasinpalak0
|
İki öğün yemek Sağlık, üç öğün yemek hastalıktır” der İbn Sîna 👏
09 ago 24 por membro: Tâhine
|
300 kalori ne benim öğünümün yanındaki içecek 200 kalori
09 ago 24 por membro: emirman31
|
Kanka ben kilo vermeye çalışıyorum oyuzden günlük 1500
10 ago 24 por membro: yasinpalak0
|
Hanımefendi de öyledir normal pyuzden
10 ago 24 por membro: yasinpalak0
|
10 ago 24 por membro: karakayasngl1453
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yasinpalak0
|