Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2016
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81,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Líp: 88,47g | Prot: 164,18g | Carbs : 190,29g.
Pequeno Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Açúcar Mascavo, Cellucor Whey Protein, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Manteiga de Amendoim. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Moranga, DIA Patinho Moído. Jantar: Abóbora Moranga, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yorgus Iogurte Grego, Nutella Nutella. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Treino de pernas - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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