|
tadi habis nimbang BB , BB balik lg ke awal 59 , padahal makan di atas bmr tidak mendekati TDEE. jadi pusing kenapa susah bgt mo nurunin BB🥺 kek mau nyerah aja😭
|
1443 kcal
|
Líp: 60,16g | Prot: 50,30g | Carbs : 180,74g.
Pequeno Almoço: Jus Jeruk Peras Segar, Bakwan, Roti Panggang. Almoço: ABC Homestyle Sambal Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Palmia Margarin, Cabai Merah Besar, Telur, Nasi Putih. Jantar: Pempek, Tahu Goreng, ABC Homestyle Sambal Terasi, Nasi Putih. Snacks/Outros: Semangka. mais...
|
|
 Comentários
Udah dekat tanggal mens kali kak. Aku kalau menjelang mens bisa naik 2kg atau lebih karna ada perubahan hormon perempuan dan tubuh ngikat air (retensi air) yg bikin naik bb. Tapi setelah mens bb jadi normal lagi atau bisa turun kalau jaga defkal & olahraga. Semangat.
10 ago 24 por membro: Herprogress
|
𝗈𝗅𝖺𝗁 𝗋𝖺𝗀𝖺 𝗀 𝗄𝖺𝗄 ? 𝗄𝗒𝗄𝗇𝗒𝖺 𝗁𝗋𝗌 𝗍𝗆𝖻𝖺𝗁 𝖽𝗎𝗋𝖺𝗌𝗂 𝗅𝖺𝗍𝗂𝗁𝖺𝗇𝖭𝗒𝖺.
10 ago 24 por membro: Momz Azka's Diary
|
udah berapa lama dietnya?
10 ago 24 por membro: icikiwirr klin iting
|
hindari stresss kak. Kortisol naik juga bisa menghambat diet
10 ago 24 por membro: siska_anggra
|
aktivitas nya gmn? banyak ngga? trus stress management nya gmn? banyak faktor ka, semangat ya
11 ago 24 por membro: chocodietsjournal
|
Makronutrient udah di hitung kak?
11 ago 24 por membro: snh1981
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TB 159cm, target BB 49kg
|