Jornal de yasinpalak0, 10 ago 24

750 kalori
Tavuğum biraz gayış gibi kuru ve lezzetsiz oldu ama olsun

200 gr tavuk göğüsü
60 gr yumurta
80 gr közlenmiş domates
50 közlenmiş biber
100 gr bulgur pilavı
100 gr mercimek çorbası
1 yemek kaşığı zeytinyağı

---

1444 kcal

Líp: 79,54g | Prot: 113,47g | Carbs : 63,89g.   Almoço: Uno Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Göbek Marul, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Jantar: Yumurta, Fırında Sebze, Kırmızı Mercimek Çorbası, Sızma Zeytinyağı, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Outros: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. mais...