Jornal de carolgraus, 11 ago 24

hace cuanto tuviste tu bebe? estas amamantando? y cuanto pesabas antes del embarazo? 

Tuve a mis pequeños en 31-05, pero de ahí me operaron nuevamente el 10-06 por infección de la cesárea, no estoy amamantando y antes pesaba 55 kilos, gracias por contestar ❤️❤️❤️ 

Ahh mira, es que despues del parto las mamás que amamantan tienen, por razones de que alimentan a su bebé, una tendencia a la baja de peso. Pero se da que las que no, o las que amamantan hibrido (mitad relleno, mitad ellas) luego de la desinflamacion propia del parto, tienen un estancamiento en su retorno al peso normal. Te recomendaria que, si tu medico ya te aprobó ejercicios de fuerza y localizados, comiences a practicarlos para acompañar tu dieta. 

Yaaaa súper, recién se terminó de cerrar mi herida de cesárea la próxima semana tengo control con Gine, agradezco mucho lo que me comentas ❤️❤️ 

Holaa!! Soy nutricionista si necesitas ayuda específica avísame y podemos ver una pauta de alimentación para ti basada en tus requerimientos y objetivos 

Hola Vale, te lo agradecería, nose como se contacta individual pero si me puedes ayudar más que agradecida de la vida, me quedo atenta ❤️❤️❤️❤️ 

con 1100 calorías solo estas estancado tu metabolismo y haciendo que te sea imposible bajar más😬 

uf que mal plan nutricional. 

Cuídate amiga, está muy reciente tu parto. Instrúyete con un especialista porque es un caso muy especial el tuyo. Porque recién diste a luz, y tu cuerpo recién debe estar recuperandoce y desinflamando. 

Señora ud necesita un psiquiatra porque lo que escribe es pa tener cuidado. Lea, entienda que no hay milagros y el cuerpo baja por déficit calórico diario y quitarse mas de 500kca del total que necesitas al día es perjudicial. Y para tu entorno es perjudicial que ya siendo adulta tu cerebro no logre entender algo así de básico 

por ahora enfocarte en tu bebé y comer bien, tu cuerpo necesita recuperarse, con el ajetreo de la crianza e incorporando ejercicio ya bajarás. No hay apuro.  

son 9 kilos de ganancia normal para un embarazo... no tienes taaantos kilos demás, yo creo que le debes dar tiempo al tiempo y mejor ese consumo de calorías creo que es muy bajo para tu peso y tu estado ahora. Además de hacer ejercicios de fuerza si ya te lo permitieron. Yo sigo una niña en YouTube que cuenta su proceso de pérdida de peso post parto, quizá te ayude se llama dalu fitness. 

1 evaluavion de mutriciomista deportivo + plan dietético semanal + 3 veces gym,,,, queda joya 🙋‍♀️ 

Caro este es mi Instagram vale_lcg háblame para poder ayudarte con gusto ☺️ 

@kenea.sena síguela en insta,es madre y nutricionista muy consciente , debes nutrirte con amor y bajar el estrés , eso te hace mal a ti y tu bebé , además engorda . Estarás en un círculo vicioso y frustrada, todo está en la mente y la hormonas , un abrazo ! 

Querida, si haces dieta muy estricta el organismo entra en un modo de lucha, debes salirte de la dieta 1 dia. Y comer alimento con poco contenido graso, no debes llegar a cero. Pucha, aún no hago mi Instagram, pero lo haré y les cuento 

Hola te cuento un poco en base a mi experiencia, todo depende de cuales sean tus objetivos si en este casi es solo bajar de peso tienes que consumir menos calorías de las que gastas diariamente. Lo ideal es que partas consumiendo cierta cantidad de calorías ejemplo 1800 diarias y evaluar semana a semana tu peso y actividad física, una vez que bajes y te estanques puedes nuevamente reducir las calorías tratando de no ser tan extremista en un principio porque sino harás la dieta muy extrema y luego tendrás que reducirla nuevamente. Es importante que hagas actividad física para que no pierdas pura masa muscular (que siempre será un porcentaje) lo ideal es que vayas perdiendo grasa. Por último te cuento que yo como de todo, hacer dieta no significa que no volveras a comer lo que te gusta, yo he comido chocolate y de vez en cuando una hamburguesa, siempre contando las calorías y si sabes o planificar comer algo un día en específico los días previos puedes intentar comer menos y así ir regulando el consumo de calorías, espero que te sirvan mis palabras son procesos que he vivido y me alegraría que te ayudarán! saludos. 

Agradezco cada comentario bien y en su experiencia, al simpático que me manda a psiquiatra lo invito a ir conmigo porque lo amargado también se lo pueden resolver 😜 cariños y agradecimiento a cada uno 

Yo llevo 15 días de dieta estoy bajando pero principalmente trato de ejercitar por que me doy cuenta que eso es parte importante para bajar de peso, también pienso que la última comida debe ser muy poco ya que es ahí donde ya vas pronto a descansar y creo que también ahí engordas 

Hola ✨, si puedes consulta a tu médico o un nutricionista para asegurarte de que estás en el camino correcto, especialmente si estás amamantando. Comer solo 1000-1100 calorías al día puede ser muy poco y frenar tu metabolismo. Intenta enfocarte en una dieta balanceada con proteínas magras, grasas saludables, carbohidratos complejos, frutas y verduras. No olvides hidratarte bien y, si tu doctor lo aprueba, incluye algo de ejercicio moderado, como caminar con tu bebé🙌. Recuerda que tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse después del parto, así que sé paciente contigo misma. ¡Ánimo y mucha fuerza!💪