Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2024
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93 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Líp: 43,41g | Prot: 90,55g | Carbs : 186,38g.
Pequeno Almoço: Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Cebola Crua, In Natura Tomate, Ovo Mexido. Almoço: Arroz Integral (Médio, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Alface de Folha Verde, Hortifruti Cebola Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Vagem, Qualitá Tomate Cereja, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango. Snacks/Outros: Hortmix Castanha do Pará , Maçã, Hortifruti Banana Nanica, Mãe Terra Granola Tradicional, Danone Iogurte Natural. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de dayclleh
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