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I 400 gr in più di stamattina mi hanno un pò sconfortato. Spero sia solo muscolo che aumenta dato che sto facendo anche un po di ginnastica la mattina. Speriamo nel prossimo sabato. Mai come questa volta mi ci sto mettendo di impegno con la dieta e la ginnastica. Due giorni sono andata un po giù con gli snack perchè avevo fame ma solo un giorno ho sforato con le calorie. Incrociamo le dita per la settimana prossima
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1570 kcal
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Líp: 76,75g | Prot: 66,62g | Carbs : 144,44g.
Pequeno Almoço: Vitalis Muesli Croccante Frutta Secca, Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca), Caffè (dalla Moca). Almoço: Conad Insalata Classica, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Scaloppina. Jantar: Ginger, Buitoni Pizza Ricca Delizia di Formaggio e Speck, Pizza Prosciutto e Funghi, Pizza Margherita. Snacks/Outros: Hero Muesly Cioccolato e Cocco. mais...
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 Comentários
Forse dovresti evitare i carboidrati la sera. È naturale che desiderando perder peso poi, si provi fame dato che si riduce l'introito di cibo. Evita snack e spuntini fuori pasto 😉
14 fev 16 por membro: Claudia195
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Purtroppo sono un po di giorni che la fame sta prendendo il sopravvento. Un po di preoccupazioni mi stanno portando fuori pista. Oggi è lunedi e devo ricominciare bene!!!
15 fev 16 por membro: lunasplendente
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Ce la farai di sicuro....cerca di non risolvere le tue preoccupazioni e ansie con il cibo rischiando di aggiungere altri problemi o motivi di malcontento di te stessa....🙂
15 fev 16 por membro: Claudia195
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Al posto degli snack, prova con un po' di frutta secca tipo noci, a me toglie la fame oltre ad essere carichi di omega 3;
16 fev 16 por membro: amico2
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attenzione però, che contengono grassi...Ci si dovrebbe abituare a mangiare correttamente durante i pasti, evitare spuntini fra un pasto e l'altro e camminare almeno 30 minuti al giorno sempre
16 fev 16 por membro: Claudia195
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La frutta secca mi piace troppo, ho paura di esagerare... A camminare per il momento non riesco molto. Riesco più a fare esercizio a casa per 20 minuti
17 fev 16 por membro: lunasplendente
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