Jornal de busrabugra, 13 fev 16

Perfil de busrabugra | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

3 gundur zumba yapıyorum müthiş ter atıyorum. simdilik sadece 15 dk yapabiliyorum. cunku nefesim kesiliyor. onun dışında bacak egzersizlerı yapıyorum 5 dk.3 gun oncede yuruyuse başladım. oda 30 dk suruyor. inşallah bu sefer olacsk inanıyorum :)

104 kg Perdidos até agora: 10 kg . Ainda faltam: 40 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 13 fevereiro 2016:

762 kcal

Líp: 28,23g | Prot: 43,01g | Carbs : 91,52g. Pequeno Almoço: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlama. Jantar: Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). mais...

2812 kcal

Exercício: Caminhada - 9 minutos, Zumba - 13 minutos, Fitness (Treino) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

4 Apoiantes Apoio

Comentários

Bende Leslie yapıyorum o da güzel bi bak istersen

13 fev 16 por membro: cilekli_sakiz

Vucut alistikca daha rahat yaparsin sporu. Spor salonunda ilk hafta surunmustum ertesi hafta az gelmeye baslamisti :D harekete devam

13 fev 16 por membro: asakura.

Tesekkurler arkadaslar. :)

14 fev 16 por membro: busrabugra

Bravo sakin bırakma. Zaman içinde kondisyonun artacak 😊daha uzun süre yapacaksın.

14 fev 16 por membro: burcubeslen

Tesekkur ederım destegın ıcın :) @burcu

14 fev 16 por membro: busrabugra

Önemli olan sporu devamlı yapmak olacak inşallah sakın bırakmayin allah yardımcınız olsun 😊

14 fev 16 por membro: kardelen4241


	Submeter um Comentário Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de busrabugra

Visualizar Histórico Completo

Jornal de busrabugra, 13 fev 16

Submeter um Comentário

Histórico de Peso de busrabugra