|
moralim çok bozuk bir ay sonra ilk defa tartindim en son 67 kiloydum bir kilo almışım ağlayacağım.
bir aydır gergin on beş dk vakum çalıştım onbeş dk sukuat duvarda sınav gibi hareketler çalıştım ve bir saat yürüdüm artı sağlıksız beslenmenin karsiligi bu mu olmalıydı off, belim dört cm incelmiş göbeğim alt karnım da incelmiş bacaklarım ikiser cm gitmiş ama bir grm bile zayiflamamis kilo almışım şaka gibi ya 😭😭😭
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|