Jornal de tatosha15, 15 ago 24

К чему комментарий про белок? Всегда ела и ем его, дело точно не в нем 

Меньше переживай, найди альтернативу холодильнику, а в еде ограничивай только количество. Ты прекрасно выглядишь🫰Так держать! 

Знаю, что при расстройстве рпп чужие советы и мнения не так уж и важны, если они не сходятся с собственным мнением. Но все-равно скажу, что выглядите вы прекрасно, ваш вес в норме. Мой совет: обратиться к психологу, у которого есть опыт работы с людьми с расстройством рпп. Очевидно, ваша проблема не в весе, а в восприятии себя и еды. Берегите себя!  

На сколько калорий питаетесь? 

У меня из крайности в крайность Либо 1200 ккал, либо под 3000 

Такая же проблема((( 

красивая  

Хорошо выглядите, вы большая молодец. Я не психолог, но много читал таких книг, в которых описываются возможные психологические причины переедания: человек может чувствовать себя безопасно , когда ест - следствие - переедание, как бороться - искать безопасность в другом, менять убеждения(в данном случае советую почитать Библию с группой , которая ее читает и разбирает, такие есть во многих церквях) В еду можно "убегать" от беспокойства, одиночества, боли, страха, неуверенности, обиды... Перестаньте "уходить" в еду... Учитесь устраивать свою жизнь. К организму тоже можно подходить, как к строительству здания - и питание здесь ключевой фактор, но не единственный (еще тренировки, отдых, эмоциональный, гормональный фон) Успехов вам в самоконтроле и мотивации! 

Тогда мой вам совет, вычислите свою норму калорий и питайтесь соблюдая ее. 1200 это катастрофически мало для вас, отсюда и срывы. Мой рост почти как у вас (172 см), начинала худеть с 69 кг. Питалась все время похудения на 1800 калорий, ходила в зал без фанатизма. Спокойно без срывов похудела до 60) сейчас вешу 63, дальше хожу в тренажерку и выгляжу гораздо лучше, чем когда весила 60. Лучше худеть медленно на небольшом дефиците калорий, но без срывов и страданий, чем на большом дефиците постоянно срываясь. Похудев на таком экстремально низком для вас калораже, вы никогда не сможете удержать результат. 

выглядишь прекрасно! тоже думаю в сторону психосоматики и последствий стресса. попробуй йогу/медитацию. p.s. только нарциссов всегда и на 100% устраивает свой внешний вид  

Desa, суть нарциссизма в том чтобы выглядеть красиво лишь в глазах людей, а не в своих. Это такой скрытый вид низкой самооценки! 

Советы не могу дать, лишь варианты развития. Что можно самой пережить это состояние, пытаясь исключить страхи, нерациональные убеждения, а можно обратиться к специалисту, который поможет пережить эту хроническую "простуду" 

Вам может помочь КПТ психотерапевт 

Такая же фигня.. неделю держусь, но настает тот день, когда летит все 😢 

Я РПП шпица с 15 -летним стажем . Читаю советы от людей и понимаю , что это все не поможет , каждая из нас знает свои способы, свои ккал , как лучше поступать . если скоро обострение, вот прям чувствуете , только АД в помощь . Я врач. Мне 35 , рост 157 , вес 49,5 , после 4х родов хочу похудеть до 47-48 хотя бы. 

Я всегда худела, и рпп это моя проблема, могу долго питаться на 600-700 калорий, но в один день тебе хочется есть постоянно и ты не наедаешься и ешь целый день понимая что завтра ты опять вернёшься к своему обычному режиму  

А что такое"ад в помощь! " как расшифровывается ад?  

А что такое"ад в помощь! " как расшифровывается ад?  

Живу с такой же проблемой уже довольно давно, но раньше я думала, что у меня просто нет силы воли, поэтому я объедаюсь. Только в прошлом году осознала, что все намного сложнее и глубже. Причин этому множество, но чаще всего это беды с башкой. Если есть возможность, лучше поискать хорошего психотерапевта, который работает именно в этом направлении. Другой вариант: смотреть ролики людей с такой же проблемой, которые смогли справиться + изучать литературу по этой теме. Я могу от себя посоветовать 2 книги: «Как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой» Д. Марсон, Д. Кинан-Миллер, «Консультрование по вопросам питания при лечении РПП» Маша Херрин и Мария Ларкин. Но нужно огромное искреннее желание. Желаю скорейшего выздоровления! ❤️ 

АД- это антидепрессанты