Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2016
|
89 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1762 kcal
|
Líp: 65,17g | Prot: 173,71g | Carbs : 114,70g.
Pequeno Almoço: Jungle Oats, USN Whey Protein, Green Tea, Egg White. Almoço: Chicken Breast, Knorr Light Greek Salad Dressing, PnP Shredded Tuna in Water, Lettuce, Beetroot, Green Peppers, Cucumber (with Peel). Jantar: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beetroot, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Snacks/Outros: USN 3XT-Pump, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Water, Glen Rooibos Tea, USN Whey Protein, First Choice Skim Milk, Almonds, Hard-Boiled Egg, Almonds, Apples. mais...
|
|
3146 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas e 55 minutos, Conduzir - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Cross Training - 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chantellewebber1
|