Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2468 kcal
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Líp: 67,57g | Prot: 191,92g | Carbs : 288,58g.
Pequeno Almoço: Próvida Sultanas, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Lidl Queijo Quark, Morangos, Bagas Goji, Mel. Almoço: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Agrião, Café Expresso. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala. mais...
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3247 kcal
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Exercício:
Passadeira - 11 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 37 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Pedalar - 12 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Gilbatista
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