Один из самых классных дней в моей жизни 🥹
За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 35/24/41 💫
🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 334ккал - протеиновый батончик «BootyBar Crunch», хлопья «Fit parad» б/с с молоком «valio 0,05%»
🔸в кино - 358ккал - стружка кальмара «Чистое море», чипсы нори, морковные палочки, кешью, фруктовый батончик «Агуша», напиток «Fitnees Food Factory»
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - кальмар без кожицы «Владкон», кусочки камамбера «маркет перекресток», листовой салат, хлебец «Dr.Korner из бурого риса с морской солью», салат (огурец + помидор + маринованные кабачки + болгарский перец + 2мл оливкового масла)
Физ.активность:
🔸 марафон tgym (9ая тренировка)
🔸 кардио-тренировка от Леры Логуновой на 10 минут
🔸 в сумме сожгла 306ккал
Каждый раз, когда думаю о том, что было бы неплохо проснуться пораньше, чтобы на пол часа закончить с утренними делами также пораньше, я просыпаюсь в 04:30 🫠
Завтрак сегодня в 07:10, вместо 07:30, дабы завершить тренировку тоже со сдвигом на пол часа. Хотела поскорее встретится с молодым человеком, ведь вечером мы уже мало увидимся( Всё-таки ему завтра на работу, да и у меня дел полно…
На перекус сегодня самый свежий батончик из бокса серии «BootyBar Crunch», он был произведен 1 июля) конечно, я бы могла заточить его сразу, когда привезли коробку, но решила тогда, что буду кушать их исходя из срока годности) Теперь передо мной стоит сложный выбор! Не знаю, что заказать - кранчи из белой линейки в количестве 8 штук или всё ассорти сразу (16 штук) с выгодой 300 рублей 🥲 Больше всего мне нравятся эти батончики в белом шоко (кроме персика), а вот с тёмной линейки мне не все заходят.. (вкусы «мятная груша», «клубника со сливками», «лимон лайм» это подтвердят). Да и в целом я такой человек, который любит приторные сладости 🥺
Полноценного обеда не было, сегодня ходили в кино 🥳 Посмотрели мультфильм «Головоломка 2», но самое интересное то, что первую часть ни я, ни мч мы так и не поглядели)) В целом мультик хороший, но показался немного затянутым 🤔
Перед кино мы зашли в перекресток, ассортимент там другой, я долго стояла среди протеинок и в итоге, мой мч купил мне вкусности, которые я ещё не пробовала!! Мне было очень неловко, ведь стоило это немало( В этом перекрестке были чипсы бомббар других вкусов; он купил мне чипсы с беконом, два батончика «Protein Rex GYM» и печенье с суфле «ChikaLab». Себе взяла энергетик «Aziano» и протеиновый томатный крем-суп, также купила ему энергетик, печенье Milka и чипсеки в кино)
После фильма решили погулять по тц, зашли в разные магазины и мне очень захотелось посетить единственный спортпит города!! Я там была впервые!! И даже там мой мч решил меня не обделять и купил мне чипсы бомббар с шоколадом и батончик «Just Bur», себе выбрал какой-то энергетик
После этого я купила ему бабл ти «чёрный жемчуг в шоколаде»
В общем, день прошел просто шикарно! Мой молодой человек подарил мне самые лучшие эмоции, сводил в кино и купил кучу вкусняшек 🥹 я безумно счастлива и мне очень неловко от таких трат без повода…
На ужин решила быстро приготовить салатик и добавить белка в виде кальмара) ничего интересного 🙈
