|
berat per tgl 16 agustus 2024 : 69.50
berar per tgl 19 agustus 2024 : 68.40
mami anak dua, msh busui mau challenge 3 hari ini
IF 20 jam puasa : 4 jam makan
jadi buka puasanya jam 6/7 malam.
ini sudah hari ke2.
semangat 👊✨
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
987 kcal
|
Líp: 46,24g | Prot: 42,59g | Carbs : 100,02g.
Jantar: Tumis Pare, Chicken Nugget, Telur Dadar, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Intermie Mie Instan, Wafer Coklat. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|