Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2024
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77,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1706 kcal
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Líp: 65,14g | Prot: 153,21g | Carbs : 122,34g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Italac Leite em Pó Integral, Jasmine Granola Castanha-de-Caju, Pão Francês, Contra-filé Grelhado. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, LeBon Peito de Frango Empanado. Snacks/Outros: Banoffe, Pão Doce, DIA Pão de Queijo Tradicional, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Jiu-jitsu - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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