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2167 kcal
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Líp: 112,00g | Prot: 87,65g | Carbs : 210,47g.
Pequeno Almoço: Karpuz, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Lor Peyniri, Sütaş Tava Yoğurt, Keten Tohumu, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Acı Biber, Zeytin. Jantar: Domates Salatası, Kıymalı Makarna, Ceviz, Havuç Tarator. Snacks/Outros: Üzüm, Vanilyalı Dondurma, Züber Nohut Cipsi , Çerezya Kavrulmuş Ay Çekirdeği, Eti Cicibebe. mais...
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1613 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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