Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2024
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54 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1804 kcal
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Líp: 69,79g | Prot: 165,01g | Carbs : 122,89g.
Pequeno Almoço: Musashi Milk Choc Brownie Protein Bar, Latte Coffee, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Sealord Tuna Sweet Thai Chilli, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Almoço: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). Jantar: Bok choy, spinach, carrot, tomato salad, swt chili, Beef Steak, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Outros: The Collective Dairy Unsweetened Yoghurt , Anchor Protein + Mixed Berry Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard Casein Creamy Vanilla, Apples . mais...
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1927 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas e 19 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Aspiração - 10 minutos, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 5 horas e 51 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de LyolikB
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