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today 20.08.2024 mari kita naikkan targetnya jadi 2jam💪💪 biasanya 1 setengah jam doang.
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1303 kcal
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Líp: 52,59g | Prot: 51,53g | Carbs : 155,80g.
Pequeno Almoço: Bihunku Bihunku Seduh Rasa Soto Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Wortel, Kubis. Snacks/Outros: Tempe Goreng. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
19 ago 24 por membro: Triskaika
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Triskaika : aku jalan kak
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Histórico de Peso de TB 159cm, target BB 49kg
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