|
61-93, ОЖ 74, ОГ 83
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1253 kcal
|
Líp: 24,48g | Prot: 154,67g | Carbs : 102,75g.
Pequeno Almoço: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Голубика, Простоквашино Молоко Пастеризованное 1,5%, Viola Йогурт без Лактозы Клубника-Маракуйя. Almoço: Protein Rex Протеиновый Батончик Клубничный Десерт, Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой, ВкусВилл Грудка Индейки, Ярче Кабачки, Цветная Капуста на Пару. Jantar: Bombbar Чипсы Протеиновые Бекон с Паприкой, Волжский Пекарь Мини-Сушка со Вкусом Шоколада, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Соленая Карамель, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Doppel Herz Омега-3. Snacks/Outros: Минтай Тушеный. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kira_nota
|