Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2016
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83,0 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Líp: 46,94g | Prot: 212,42g | Carbs : 194,86g.
Pequeno Almoço: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Clover Honey, Quaker Quick Oats. Almoço: Ken's Steak House Light Options Raspberry Walnut Dressing, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Baby Spinach. Jantar: Papa John's 14" Whole Wheat Crust Pizza - Cheese, Wing-Time Buffalo Wing Sauce, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Snacks/Outros: Spinach, Strawberries, Bananas, Jif Peanut Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip. mais...
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3125 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de chadlius88
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