Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2016
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3626 kcal
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Líp: 103,89g | Prot: 155,73g | Carbs : 514,96g.
Pequeno Almoço: Oatmeal Instan, Pisang, Susu. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mie, Nasi Putih, Dada Ayam. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mie, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Keripik Kentang (Asin), Cranberry Kering, Telur, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar. mais...
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2792 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, em Pé - 5 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mega poetra
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