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1259 kcal
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Líp: 63,82g | Prot: 86,33g | Carbs : 92,38g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Branco, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Banana, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Mexido. Almoço: Suco de Limão, Real Chá Mate, Sardinha Frita, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Jantar: Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Gilsms
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