|
Август — время, когда на 50% состою из арбуза, и на 50% из кабачков. В кабачковые вафли добавляю вместо фарша -> филе кур/индейки, чтобы по ккал было оптимально. 20 шт на ~600 ккал — однозначно плюс 1-1,5 ч на выпекание такой порции — однозначно минус
|
1997 kcal
|
Líp: 79,36g | Prot: 111,82g | Carbs : 205,78g.
Pequeno Almoço: Snaqer Батончик, Яшкино Мука Цельнозерновая, Grovo Удобное Яйцо Белок, Яйцо, Петелинка Кубики из Филе Грудки Охлажденные , Кабачок, Chikalab Omega-3. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Всегда на Ура Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Protein Rex Crispy Шоколадный Брауни, Ашан Авокадо Хасс . Jantar: из Лавки Пельмени с Индейкой, Protein Rex Crispy Кокосовый Крамбл, Ярче Яблоко Розовый Рубин. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de Ekaterina Kortunova
|