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374 CALORIAS 100 g de peito de frango grelhado no azeite extra virgem, purê rústico de batata 🥔 inglesa e creme de ricota . Salada 🥗 fresh de alface , tomate cereja e gergelim.
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1399 kcal
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Líp: 39,96g | Prot: 107,52g | Carbs : 157,72g.
Pequeno Almoço: Ovo Mal Cozido, Café (Infusão). Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Salada Crua, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Yoki Milho de Pipoca Premium, Pão Francês sem Miolo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Peito de Frango, Salada Crua, Heinz Mostarda Amarela, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Outros: Divina Terra Tamara Seca Banhada Chocolate 70%, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Quadríceps - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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