|
yeay... turun lagi.. padahal kemaren total calotu mencapai 2300, dari target 1350.. mungkin karena aku minum suplemen hsp09, ga nyangka tetep turun. abis makan banyak sore langsung minum hsp09, takut kebablasan. alkhamdulillah pagi ini turun 0,5 kg.. 5 minggu, 1 hari turun 5 kg.. semoga bisa target 63 kg
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 60,91g | Prot: 84,81g | Carbs : 176,08g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Gulai Ikan, Nasi Putih. Almoço: Cap Cay Kuah, Udang Goreng, Telur Dadar, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Telur Gabus Keju, Semangka, Nanas, Pepaya. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|