|
kiri 68 kanan 64, kyknya sama aja deh 😞🥲
|
1667 kcal
|
Líp: 65,26g | Prot: 101,85g | Carbs : 167,00g.
Pequeno Almoço: Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Kerupuk Makanan Ringan, Jagung Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Asem, Nasi Putih. Almoço: Kerupuk Udang, Sambal Goreng Kentang, Bihun (Dimasak), Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Asem, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bimoli Minyak Goreng, Risol Mayo. mais...
|
|
 Comentários
gilaaa keren banyak berubah itu
22 ago 24 por membro: icikiwirr klin iting
|
@icikiwirr yang bener kak? ih makasiii aaa jadi seneng dehh 🤣
22 ago 24 por membro: spirit4tyfive
|
Serius tinggal nunggu waktu aja ini, yang penting konsisten dan jangan berhenti
22 ago 24 por membro: icikiwirr klin iting
|
22 ago 24 por membro: spirit4tyfive
|
ga sama ka,lumayan itu perubahannya..ukur lingkar badan ka biar pasti susut berapa cm..semangat ka yg penting konsisten
22 ago 24 por membro: Rahmawati100189
|
@rahmawati iya kak lingkar perut nyusut sih, hehehe makasiii kak semangat konsisten ^^
22 ago 24 por membro: spirit4tyfive
|
iya sama aja gak ada beda nya
22 ago 24 por membro: Bre1982
|
@bre oh ada yg sepemikiran juga, makasii ya udah komen
22 ago 24 por membro: spirit4tyfive
|
beda bgttt 🤩 keren Kaka , keliatan bedanya
22 ago 24 por membro: Novi ida rahmawati
|
@novi ida makasii kak hehe jadi makin semangat olahraganyaa, semangattt untuk kita ya kak 😍
22 ago 24 por membro: spirit4tyfive
|
22 ago 24 por membro: Yulya Suhesti
|
@yulya angkat beban kak senin selasa kamis jum'at, seringnya dumbbell an dirumah sih kadang" ke gym tpi jarang bgt karna ga sempet, sama jalan kaki 45 menit setiap hari
23 ago 24 por membro: spirit4tyfive
|
udh lumayan keliatan koo lebih lean badannya. TB brp kak?
23 ago 24 por membro: acymetri
|
sama kak aq jg 1 bln br trun 5 kg an tapi rasanya lebih enteng aja n pinggang agak menyempit
23 ago 24 por membro: Astuy
|
Keliatann kok kak beda nyaaa🤩
23 ago 24 por membro: orangelemonade
|
@acymetri @orangelemonade makasiii kak 🤩 aku tb 160 kak
24 ago 24 por membro: spirit4tyfive
|
@astuy ikut senengg, aku jg jadi ga cepet keringetan dan ngos"an kyk dulu lagi! 🤩
24 ago 24 por membro: spirit4tyfive
|
04 set 24 por membro: !sme💪🧘🏼♀️🤸🏼♀️
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de spirit4tyfive
|