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Picanha 🥩 na airfryer , arroz 🌾 com chuva de cheiro verde 🍃, purê de batata 🥔 inglesa com creme de ricota, parmesão 🧀 , manteiga 🧈 e chia a gosto . Amstel 🍺 ultra 71 calorias para o verão paraense ☀️.
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1621 kcal
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Líp: 45,88g | Prot: 118,16g | Carbs : 133,61g.
Pequeno Almoço: Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Ovo Frito. Almoço: Salada Crua, Amstel Ultra, Picanha sem Gordura, Purê de Batata, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Sadia Queijo Mussarela, Salada Crua, Peito de Frango, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Outros: Divina Terra Tamara Seca Banhada Chocolate 70%, Tacacá, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tâmara, Divina Terra Tamara Seca Banhada Chocolate 70%. mais...
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3034 kcal
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Exercício:
Posterior/ Glúteo - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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