|
83/60,5/75/93
ОЛЛ 53,ОПЛ 52
ОЛР 24,ОПР 25
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3048 kcal
|
Líp: 63,32g | Prot: 131,45g | Carbs : 505,16g.
Pequeno Almoço: Vitateka Аскорбинка, Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Персик, Ашан Безе Меренги, Геркулес Геркулес Деревенский, Hi Кокосовое Молоко, Meller Солёная Карамель , Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные. Almoço: Ого Отруби Пшеничные, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Lorenz Saltletts, ВкусВилл Вок Рамен с Курицей в Апельсиново-Имбирном Соусе, Куриная Ножка, Огурец (без Кожуры), Сэн Сой Жгучий Чили Соус, Капуста, Лаваш Армянский, Помидоры, FITKIT Protein Cake Шоколад-Кофе - Chocolate-Coffee. Jantar: Волжский Пекарь Мини-Сушка со Вкусом Шоколада, Арбуз. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|