Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2016
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Líp: 38,47g | Prot: 49,40g | Carbs : 161,26g.
Pequeno Almoço: Tadım Sarı Leblebi, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), İçim Yoğurt, Yulaf. Jantar: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Snacks/Outros: Ülker Fındıklı Çikolata, Patlamış Mısır (Düşük Yağ ve Sodyum, Mikrodalga), Doğadan Form Çayı, Pomelo, Su. mais...
|
|
1857 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
Comentários
18 fev 16 por membro: asminlena
|
Size yağ yakıcı bir çorba tarifi vereyim.
Brokoli , küçük doğranacak (üç parça tamamı fazla gelir )
karnıbahar küçük doğranacak ( üç parça )
1 yemeklik kabak küçük doğranacak yada rende olabilir
kereviz kafası rendelenecek ( çeyrek kereviz kafası yada küçük boy ). Kereviz sapları küçük doğranacak
Bir büyük kuru soğan küçük doğranacak .
1 çay kaşığı Acı pul biber,
1 çay kaşığı zerdeçal ,
bir çay kaşığı zencefil ,
bir çay kaşığı köri ,
bir çay kaşığı kekik ,
bir çay kaşığı kuru fesleğen ,
bir çay kaşığı kuru nane ,
yarım çay kaşığı kimyon ,
bir çay kaşığı karabiber .
Bir tutam tuz.
soğanı çok az yağda biraz kavurup . Bütün malzemeleti tencereye koyun çorba kıvaminda olacak şekilde su koyup pişirin . Bol limon lu öğlen yada akşam öğünlerinizde için .
Kullanılan her malzeme yağ yakımına yardımcı . Tansiyon ve şeker hastası olan arkadaşlar kendilerine dokunan malzemeyi kulanmasın lütfen. Afiyet olsun.
18 fev 16 por membro: asminlena
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asminlena
|