|
Uzun uğraşlar sonucu kalori alımımı yükseltmeyi başarabildim ve sonunda bu kiloyu da gördüm, yakın zamanda tartıda çok daha düşük seviyeleri de görürüm umarım
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1429 kcal
|
Líp: 57,10g | Prot: 103,17g | Carbs : 122,77g.
Pequeno Almoço: Tavuk Göğsü, Yayla Çorbası. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. Jantar: Dost Orman Meyveli Yoğurt. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Kakaolu Çatlak Kurabiye. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|