Jornal de Sultan -_-, 28 ago 24

sabah yürüyüşü , biraz ders çalışma, kahvaltı... şimdi de ev işleri beni bekler :/

---

1646 kcal

Líp: 80,44g | Prot: 87,85g | Carbs : 159,84g.   Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Avokado, Lor Peyniri. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber, Lor Peyniri, Semizotu, Domatesler, Kırmızı Mercimek Çorbası. Jantar: Çoban Salatası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pazı Sarması, Kırmızı Mercimek Çorbası, Fırında Köfte, Fırında Sebze. Snacks/Outros: Badem, Şeftali, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Muz. mais...

2193 kcal

Exercício: Lavar Loiça - 45 minutos, Cozinhar - 35 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...