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Die Bodypump Ausbildung ist vorbei. Habe zwar 1Kg Muskeln verloren, aber es hat sich irgendwo auch gelohnt.
Jetzt starte ich den Muskelaufbau. 3000Kcal am Tag wird schwer, aber ist irgendwie machbar. Auch wenn es nur gesundes Essen sein soll. Es wird alles werden. Stück für Stück
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84,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 73,06g | Prot: 89,33g | Carbs : 99,91g.
Almoço: Corny Free Schoko. Jantar: Sonnenblumenöl, Milbona Schlagsahne, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Maximum Natur Vollkorn Bandnudeln. Snacks/Outros: Schwarzwälder Schinken, Milbona Butterkäse. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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