Jornal de BeeperdeBeep, 28 ago 24

Bedankt voor deze uitvoerige uitleg! 

Mag je calorieën 'sparen' voor een feestje bv? 

@abconny je kan idd 'sparen' maar dan denk ik dat je een slechte relatie met eten hebt als je zo gaat denken/eten. Als je wil afvallen moet je minder cals eten dan je verbruikt. Stel, je eet 500kcals per dag minder dan dat je verbruikt. Dat is 3500kcals per week, wat bijna 500gram vet is. Als je dit consistent doet, dan val je gemiddeld een halve kilo per week af. 2 kilo per maand dus. Je moet dan niet meer denken aan 'sparen' voor een feestje. 2 kilo is 15400 kcal. Als je dan eens een feestje hebt waar je zeg maar 1000kcal meer zou eten dan je 'mag' die dag. Dan heb je nog 14400kcal minder gegeten die maand. Je valt dus nog steeds af. Daarom kan een pizzatje of een pasta/lasagna of iets dergelijks echt geen kwaad. Maar eet dat gewoon niet dagelijks. Consistent blijven in een calorie tekort eten is de truuk. Als je dan af en toe zondigd, kan je genieten zonder je schuldig te voelen. Als je dat kan, heb je een gezondere mindset betreft voeding 

Bedankt! Ik ga het zo proberen.