Jornal de jjanney, 29 ago 24

Бачила десь ваш коментар про колаген. ви знаєте, що це міф? колаген розкладається на необхідні для організму амінокислоти, тому не факт, що він йде в нігті та волосся 

Sn507012, я про шкіру більше, мій досвід - у 42 рочки схуднути за півтора місяці на 11 кг й ніякої обвислої шкіри на обличчі, нігті стали набагато краще, перестало випадати волосся, хоча більш нічого не робила. Просто треба підібрати якісний колаген. Звісно, ви можете думати що все фігня) 

Й що саме міф, я теж не поняла) 

я могу рассказать больше) Если мы едим достаточно белка то можно коллаген не пить, он распадается в желудке на теже аминокислоты что и белок(не помню животный только или нет). то есть, по сути можно экономить деньги и его не покупать если достаточно белка в рационе. я вот как раз хотела купить и тут попалась инфа из достоверного источника. так как я ем в день 110-120г белка то не купила. 

и обратное, если недостаток белка то коллаген пойдет на пользу. это не миф, это просто отсутствие информации, и бизнес) 

И... ваша запеканка выглядит обалденно😍🤤 

Wkvarchula, спасибочки) насчет коллагена не задумывалась про корелляцию с белком, возможно тогда был его дефицит а значит и видела эффект  

И я, и я хочу сказать, что коллаген (хороший) это супер 🙌🏼 эффект виден уже ближе к окончанию курса (раньше брала морской и пропивала 3 месяц/ отдых 2 месяца/ и снова), но лично у меня кожа на теле, волосы - с благодарностью откликаются! Сейчас взяла для суставов, так к концу первого месяца уже хрустеть реже стала 😂 По корреляцию с белком - сестра биолог тоже самое задвигает)) но для меня это и спасение - одной ложке 10 г белка. Белок добираю тяжело, вот только с коллагеном и могу добить 70-80 гр. в сутки. То ли же орехи, мороженое или круассан какой-то - эта хе**я при срывах залетает на ура 🥳 

Nane's, я почала пити каву з протеїном, купила спеціальний без цукру, в ньому 14 гр білка на один скуп, й додаю у каву, ванільний смак, як капучінка) й це вихід замість усілякої калорійної гадості) 

jjanney то Ви як Дженіфер Еністон, чи вона як Ви😜 десь давно у інтерв’ю читала, що вона щодня п‘є каву з коллагеном.,А я просто з водичкою, морський натщесерце за 20 хвилин до їжі, а яловичий зараз з амінокислотами спеціально для суставів радять після їжі через 15 мін. 

девчонки, раз пошла такая жара, то поделюсь ещё более экономичным способом... год назад я пила...желатин, это дешевле а эффект тот же. Пила или утром или делала на ужин молочное желе каждый вечер. Залить водой, дать набуха́ться, растопить в микроволновке и долить водой, вкус нейтральный. счс не делаю потому что здесь дешевле купить протеин. 

jjanney, отличная идея) а у вас протеин не сворачивается от горячей воды? я обычно добавляю в овсянку и если не подожду пока немного остынет, то протеин крупинками схватывается. 

Wkvarchula, не, не сворачивается, у меня какой-то неизвестный бельгийский протеин, там еще всаа и клетчатка (купила первый попавшийся, я в Албании)). И норм оказался) на кето когда была давно совсем, помню тоже баловалась выпечкой с протеином, сейчас лень (доесть бы ту запеканку))) 

wkvarchula с желатином хорошая идея, я бывает делаю или желе сама, или пана коту)) 

Я ела 2 раза в день, в меня просто уже еда не лезла и я так пила 🤣 У меня было 56 кг и ела на 1700К на поддержку. а пок Ана дефиците то вкусняшки с желатином это просто любоффф🤤 

@jjanney, сегодня я попробовала с кофе) растворилось хорошо, на вкус не знаю, ещё не чувствую 😂 Но думаю отлично, у меня шоколадный, будет тип шоко-кофе) спасибо за идею👌