Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2016
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Líp: 61,23g | Prot: 173,11g | Carbs : 179,75g.
Pequeno Almoço: Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Agrião. Jantar: Pele e Carne da Coxa de Frango, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Feijão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Maçãs Gala, Cem Porcento Sementes de Chia, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Amêndoas. mais...
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3173 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Passadeira - 19 minutos, Descansar - 8 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Motociclistas - 20 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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