Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2024
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77,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Líp: 59,34g | Prot: 141,09g | Carbs : 106,61g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Badejo Empanado Frito, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Ovo Frito. Snacks/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Pedalar - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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