Jornal de fatoscnt, 30 ago 24

Tatilde ne diyeti sporu saldır yemeklere lütfen 😄 

süpersin 🤜🏻🤛🏻 

@Mustafaseyit tabiki ara ara kaçamaklar oluyor ama bırakırsam da devamı gelir oyüzden böyle çok iyim saol☺️ 

Baharcım teşekkürler cnm🥰🎈 

İnşAllah ben de senin disiplinini yakalayabilirim 😄 

Ne diyeyim inşş yakalayabilirsin😂😂🤣🤣 

İnş inş efenim 😄 

Birşey desem bu akıllı saatlerin kalp sensörü felan dümenden koyarlar özelik olsun diye yada 100 bin adım atmanın önemi de yok düz yolda yavaş yürümenin tek artısı sağlıklı olmak kardiyovasküler dolaşım sistemi için iyidir he zayıflamak yağ yakmak zor vucudu zorlamak gerek 4 km 3 km hızda adım atmak zorlamaz dik yamaç çıkmak zorlar yüksek hızda koşmak bunlar zorlar yağ yaktırır asıl yağı yakmak beslenmeden geçer uygulamayı kullananan herkes akıllı saatlerle belli aktitivite takibi yapıyor ben iyi vucut yapabilen görmedim vucut ta değişken çoktur nabzı takip etmek güzel ama çok az profesyonel ekipman bunu sağlar doğru nabız ölçümü yaptığını düşünmüyorum saatlerin eleştir değildir sadece kendi fikrimi söyledim  

Budykadir tam tersi aslında. Yüksek yoğunluklu kardiyoda yağ değil önce karaciğer ve kaslarda depolanmış glikojeni o bitince kastaki depolanmış amino asitleri yakarsın. Yani bir nevi proteini yakıyorsun. Yağın yanması ve enerjiye dönüşmesi çok uzun bir süreçtir. vücut enerjiye ihtiyaç duyduğunda yağın yanmasını bekleyemez. çünkü acil enerji lazım olur. O yüzden yüksek protein alıyoruz. kastaki ve kanda amino asit düzeyi hep yüksek olsun. çünkü bunu yakarsan kas onarımı için en önemli maddeyi yakmış oluyorsun. Yani kas kaybına sebep veriyorsun. Yağ kan şekerin düşük olduğu( aç olduğun zaman) zaman düşük yoğunluklu aktivite yada gece uyurken yanar. en iyisi sabah aç karnına tempolu yürüyüştür. 

Ben akıllı saatlerin fonksiyonları ile nabzını ölçer ile alakalı konuşmuştum sen başka olaya girmişsin kas kolay kaybedilmez kas yakmak için bayağı aç kalmak gerek herkesin deneyimi vardır bazende klasik yazılanları ezberler insan herkesin vucut tipi bünyesi de farklı neyse benim bahsettiğim mevzunun temeli başkaydı Kolay gelsin  

Bu söylediklerim yorum değil. Aldığım eğitim, Katıldığım kurslar, okuduğum bilimsel makaleler ve 10 yıllık deneyimime dayanan bilgiler. İşim bu yani. Siz ne meslek yapıyorsunuz ???.  

Türkçesi ben ne diyorum siz diyorsunuz illa profil resmini kaslı mıyapalım :)) bende 2002 den beri bodybuildingi ile öyle yada böyle uğraşıyorum desem 41 yaşındayım bodybuilding in belgesi nedir antranör yapar ama okumakla badici de olunmaz bilim sana ihtimalleri öğretir makale birilerin tecrübesi deneyleri gösterir diploma sizin kendinizi ispata götürür ama hayatta hiçbirşey kesin değildir bugün arnold vejeteryan beslenmeyi savunuyor 1975 de savunmadı mesela bilim değişir zaten sözm sana değildi akıllı saatlerin nabız ölçeri yağ yakmak için kullanmayın güvenilmez aletler demek istedim yağ yakımı mutfakta başlar demek istedim illaki bilgili birisin sözüm yok