Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2024
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140,6 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Líp: 102,89g | Prot: 130,44g | Carbs : 41,05g.
Pequeno Almoço: Rosamonte Yerba Mate, Huevo Duro. Almoço: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Huevo Duro, Cebollas, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Jantar: Star Nutrition Platinum Whey Protein, Cebollas, Huevo Duro. Snacks/Outros: Tang Jugo en Polvo. mais...
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4025 kcal
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Exercício:
P90X - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de zethux
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