Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2016
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1510 kcal
|
Líp: 23,60g | Prot: 144,63g | Carbs : 165,42g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Starbucks Salada de Frutas, Starbucks Salada de Frutas, Café Expresso, Nacional Esparguete, Camarão. Jantar: Starbucks Salada de Frutas, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Outros: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. mais...
|
|
3068 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Passadeira - 18 minutos, Abdominais - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 27 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gilbatista
|