|
1540 kcal
|
Líp: 80,38g | Prot: 68,18g | Carbs : 146,80g.
Pequeno Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Kızartması, Kabak Kızartması, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Biber Kızartması, Semizotu, Kabak Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Tavuk, Fırında Sebze, Şehriyeli Pilav. Snacks/Outros: Leblebi, Üzüm. mais...
|
|
2117 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
|
1 a 20 de 31
Comentários
Akşamı ve haftayı bu şekilde tamamladım, yarın tartışacağım
01 set 24 por membro: Sultan -_-
|
Dalga geçmiş Google o kadar az adım görünce, imalı söylemiş
01 set 24 por membro: MustafaSeyit
|
Bana yetti bu günlük ayaklarım ağrıyor google ne derse desin
01 set 24 por membro: Sultan -_-
|
Yakında kedicik senin hakkından gelir 10k adımlatıp yine
01 set 24 por membro: MustafaSeyit
|
Aman diyeyim tevbe de o korkuyu tekrar yaşamak istemiyorum
01 set 24 por membro: Sultan -_-
|
Evde çok fazla hareket edemiyorum 1.5 saat tempolu yürüyüş yapsam da tamamlayamıyordum hedefi (doğrusu benim hedef 12000 ama) sabır ile bekliyorum okullar açılsın o zaman tamamlanacağını umuyorum
01 set 24 por membro: Sultan -_-
|
Evet ortalama 2 saat yürümek lazım ki 12k adıma denk gelsin anca, okullar açılınca öğretmen olarak mı öğrenci olarak mı çünkü öğrencilik dönemi yine yatışla geçebiliyor 😄
01 set 24 por membro: MustafaSeyit
|
Günlük hareket+yürüyüş en azından 10000 olur diye umuyorum. Öğrenciyim ve haklısın yatışta geçiyor genelde 2. Öğretim olduğum için uyku düzenim de mahvoluyor. Ama artık zayıflamak gibi bir hedefim var ve belirli bir yol da aldım. Dolayısıyla bazı günler sabahları sahile inip yürümeyi düşünüyorum. Tbi yine kendime çelme takmazsam 🤷🏻♀️
01 set 24 por membro: Sultan -_-
|
Allah kolaylık versin bizim burada inip yürüyecek bi sahil yok gariban gibi parkta ya da salonda yürüyoruz sahile de anca arabayla gidiliyor 🥲 ben de başladım iki gündür diyetsel bir şeylere bakalım patlamadan gidebilirsek inş 🙌
01 set 24 por membro: MustafaSeyit
|
Nerede yaşıyorsun ki ? Burada da var ama biz çok uzağız 🥲
01 set 24 por membro: Sultan -_-
|
Gidersin gidersin sen bu işin üstadı olmuşsun artık
01 set 24 por membro: Sultan -_-
|
İstanbul’un meşhur ve kültürel şoklarını yaşayacağınız haberlerde ismi sıkça zikredilen iti köpeği hırlısı hırsızının eksik olmadığı hayatta olduğunu bilerek uyandığın her gün duvara bi çentik attığın kıtalararası oranda ismi bilinen ilçesinde, Esenyurt
01 set 24 por membro: MustafaSeyit
|
01 set 24 por membro: Sultan -_-
|
02 set 24 por membro: Kadir fitness
|
Esencılısı İstanbul’da olmayan pek bilmez diye habersel değer içeren ismiyle yazdım hocam 😄
02 set 24 por membro: MustafaSeyit
|
Bağcılar tabelasına 5 dakika bakınca bıçaklanıyorsun 😂
02 set 24 por membro: meintraume
|
Artık Esenyurt bağcıların ağababası olmuş durumda 😬
02 set 24 por membro: MustafaSeyit
|
Bağcıları kimseye yedirmem, o hep number one 😀 Sultan sen nerede okuyorsun
02 set 24 por membro: meintraume
|
Ben Esenyurda da Bağcılara da biraz uzağım benim mekan Göztepe :)
02 set 24 por membro: Sultan -_-
|
Senin mekan süper Sultan, kal orada 😊 Ben bir süre bağcılarda çalışmıştım, o zamanlar arkadaşlarla aramızda bu tabela esprisini yapardık, son durumu nasıl bilmiyorum bende, umarım düzelmiştir biraz 😊
02 set 24 por membro: meintraume
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sultan -_-
|