1540 kcal Líp: 80,38g | Prot: 68,18g | Carbs : 146,80g.   Pequeno Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Kızartması, Kabak Kızartması, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Biber Kızartması, Semizotu, Kabak Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Tavuk, Fırında Sebze, Şehriyeli Pilav. Snacks/Outros: Leblebi, Üzüm. mais...
2117 kcal Exercício: Trabalho Doméstico - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...

31 Apoiantes    Apoio   

1 a 20 de 31
Comentários  
Akşamı ve haftayı bu şekilde tamamladım, yarın tartışacağım 
01 set 24 por membro: Sultan -_-
Dalga geçmiş Google o kadar az adım görünce, imalı söylemiş 
01 set 24 por membro: MustafaSeyit
Bana yetti bu günlük ayaklarım ağrıyor google ne derse desin  
01 set 24 por membro: Sultan -_-
Yakında kedicik senin hakkından gelir 10k adımlatıp yine  
01 set 24 por membro: MustafaSeyit
Aman diyeyim tevbe de o korkuyu tekrar yaşamak istemiyorum 
01 set 24 por membro: Sultan -_-
Evde çok fazla hareket edemiyorum 1.5 saat tempolu yürüyüş yapsam da tamamlayamıyordum hedefi (doğrusu benim hedef 12000 ama) sabır ile bekliyorum okullar açılsın o zaman tamamlanacağını umuyorum 
01 set 24 por membro: Sultan -_-
Evet ortalama 2 saat yürümek lazım ki 12k adıma denk gelsin anca, okullar açılınca öğretmen olarak mı öğrenci olarak mı çünkü öğrencilik dönemi yine yatışla geçebiliyor 😄 
01 set 24 por membro: MustafaSeyit
Günlük hareket+yürüyüş en azından 10000 olur diye umuyorum. Öğrenciyim ve haklısın yatışta geçiyor genelde 2. Öğretim olduğum için uyku düzenim de mahvoluyor. Ama artık zayıflamak gibi bir hedefim var ve belirli bir yol da aldım. Dolayısıyla bazı günler sabahları sahile inip yürümeyi düşünüyorum. Tbi yine kendime çelme takmazsam 🤷🏻‍♀️ 
01 set 24 por membro: Sultan -_-
Allah kolaylık versin bizim burada inip yürüyecek bi sahil yok gariban gibi parkta ya da salonda yürüyoruz sahile de anca arabayla gidiliyor 🥲 ben de başladım iki gündür diyetsel bir şeylere bakalım patlamadan gidebilirsek inş 🙌 
01 set 24 por membro: MustafaSeyit
Nerede yaşıyorsun ki ? Burada da var ama biz çok uzağız 🥲 
01 set 24 por membro: Sultan -_-
Gidersin gidersin sen bu işin üstadı olmuşsun artık  
01 set 24 por membro: Sultan -_-
İstanbul’un meşhur ve kültürel şoklarını yaşayacağınız haberlerde ismi sıkça zikredilen iti köpeği hırlısı hırsızının eksik olmadığı hayatta olduğunu bilerek uyandığın her gün duvara bi çentik attığın kıtalararası oranda ismi bilinen ilçesinde, Esenyurt  
01 set 24 por membro: MustafaSeyit
Muhteşem 👌🏻 
01 set 24 por membro: Sultan -_-
Esencılıs doğru ismi :))  
02 set 24 por membro: Kadir fitness
Esencılısı İstanbul’da olmayan pek bilmez diye habersel değer içeren ismiyle yazdım hocam 😄 
02 set 24 por membro: MustafaSeyit
Bağcılar tabelasına 5 dakika bakınca bıçaklanıyorsun 😂 
02 set 24 por membro: meintraume
Artık Esenyurt bağcıların ağababası olmuş durumda 😬 
02 set 24 por membro: MustafaSeyit
Bağcıları kimseye yedirmem, o hep number one 😀 Sultan sen nerede okuyorsun 
02 set 24 por membro: meintraume
Ben Esenyurda da Bağcılara da biraz uzağım benim mekan Göztepe :) 
02 set 24 por membro: Sultan -_-
Senin mekan süper Sultan, kal orada 😊 Ben bir süre bağcılarda çalışmıştım, o zamanlar arkadaşlarla aramızda bu tabela esprisini yapardık, son durumu nasıl bilmiyorum bende, umarım düzelmiştir biraz 😊 
02 set 24 por membro: meintraume

     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de Sultan -_-


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.