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Por fin vuelve a funcionarme la báscula, ahora puedo ver mejor el proceso. Llevo 1 semana saliendo a correr por las mañanas y a andar un buen rato, empiezo a notarme más activa, ligera, y feliz de no haber tirado aún la toalla (por más tontería que parezca, la buena vida no me duraba más de 4 días seguidos jejeje). Dentro de poco vuelvo a la rutina, espero plder seguir manteniendo estos hábitos y aprender a compaginarlos con la vida de estudiante 🌱
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64,1 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 32,24g | Prot: 78,59g | Carbs : 141,84g.
Pequeno Almoço: Naranjas, Melocotones, Manzana, Hacendado Jamón de Pavo, Carrefour Leche Entera, Carrefour Cappuccino, Huevo Revuelto. Almoço: Patatas Cocidas, Sopa de Avena, Hacendado Langostino Cocido, Hacendado Arroz con Verduras. Jantar: Ceviche, Hacendado Langostino Cocido, Hacendado Arroz con Verduras . Snacks/Outros: Melocotones. mais...
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2034 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Limpeza - 17 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Abdominais - 12 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 34 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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