Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2016
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60,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1880 kcal
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Líp: 100,80g | Prot: 90,18g | Carbs : 171,64g.
Pequeno Almoço: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Süt, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Elma, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit, Mercimek Çorbası. Jantar: Antep Fıstığı, Badem, Kuru Kayısı, Etli Taze Fasulye, Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Outros: Muz, Elma. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Estudar - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Doga E.
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