Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2024
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56,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 50,54g | Prot: 46,49g | Carbs : 138,89g.
Pequeno Almoço: Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Toz Şeker, Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir. Almoço: Ayran, Kırmızı Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuklu Pilav. Jantar: Bezelye Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Ülker Hanımeller, Toz Şeker, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker. mais...
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1552 kcal
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Exercício:
RPM - 15 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de *Asya
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