Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2016
|
68 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2652 kcal
|
Líp: 198,24g | Prot: 126,51g | Carbs : 88,89g.
Pequeno Almoço: Pilos Masło Osełka, Tesco Boczek Wieprzowy na Bekon, Jajko, Szpinak, Pilos Twaróg Półtłusty, Zwykły Cieńki Naleśnik. Jantar: Rosół z Kury/Kurczaka, Szpinak, Pilos Twaróg Półtłusty, Zwykły Cieńki Naleśnik, Pilos Masło Osełka. Snacks/Outros: Monini Oliwa z Oliwek, Kujawski Olej, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 16 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|