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65,85kg
Nach dem, was gestern alles aus mir raus ist 🚽, ist das jetzt echt ein Witz.
Und nein, ich brauch keine klugen Ratschläge, mein Leben ist gerade einfach sehr anstrengend und ich will motzen.
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65,9 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 45,53g | Prot: 68,71g | Carbs : 186,47g.
Pequeno Almoço: DM Dinkel Gepufft, Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, Weetabix Protein Crunch Chocolate, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Rinatura Bio Sonnenblumenkerne Geschält. Almoço: Ehrmann High Protein Pudding Double Choc, Kühlmann Hummus Natur, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Aldi Maiswaffeln. Jantar: Wassermelone, Freeway Iso Sport, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Dulano Edelsalami. Snacks/Outros: Grandessa Buttermilch Zitrone Eishörnchen , Monin Caramel Sirup, Krüger Latte Macchiato, Tuffi Haltbare Vollmilch 3,5% Fett. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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